雪、降ってきましたね
雪かきしたら、肩がガチガチになっちゃうーっと心配しながら窓を眺めています。。
 

肩甲骨の理想ポジションをキープして肩周りをふわふわにしておきたいですね！！
肩甲骨は背骨から6～7.5cmが理想とされています！
上から見たら、角度は30度が肩の負担がゼロのポジション！
開きすぎている方は、肩が前方に回旋し過ぎていて猫背の可能性大です
また、肩甲骨の間には太い血管が走っている為、動きが悪くなると上半身が冷えてきます。
長時間、同じ姿勢でいる方は、肩をまわしてあげましょう！
湯船に肩までしっかり5分、浸かってあげるのも効果的です！
ガチガチに固まる前にケアをしてあげたいですね